-
Peaceful Europe
Вільні українці для мирної Європи
-
Peaceful Europe
Ми втратили дім, але не гідність!
-
Peaceful Europe
Багаторівневий благодійний проект допомоги українським біженцям
Про Проєкт
Проект «Мирна Європа» ініційований Українським психологом Миколою Дідухом - доктором психологічних наук, та підтриманий і адаптований маркетологом Юлією Роденко, допомагає українським біженцям у Німеччині оговтатися від напруги війни та втечі, поернутись назад до нормального життя і будувати майбутнє.
«Мирна Європа» – українсько-німецький спільний проект, що фінансується приватними спонсорами з Німеччини та інших країн Європейського Союзу. Проект є результатом співпраці з Інститутом психології імені Г. С. Костюка АПН України і Миколаївським національним університетом імені В. О. Сухомлинського, та Південноукраїнським національним педагогічним університетом імені К.Д. Ушинського
«Мирна Європа» – це багаторівневий благодійний проект, який складається з трьох етапів:
(1) Пілотна фаза зі 100 учасниками в Любеку в поєднанні з науковим дослідженням (дослідження в Любеку, 2-3 місяці, починаючи з травня 2022 року)
(2) Розширення проекту до 3000 учасників у всій Німеччині (4-8 місяців)
(3) Розбудова кооперативно організованого села для українських біженців у Німеччині (9-18 місяців)
Ми втратили дім, але не гідність!
Інформація для біженців
Шановні українці!
Ми з вами покинули свою батьківщину, ми залишили свої будинки і квартири, наших близьких і знайомих, і втекли з війни на чужину. Ми сумні і зневірені, тривожні та злі, ми переживаємо за своїх рідних та друзів, страждаємо від виснаження, безсоння і невизначеність, зважаючи на катастрофу, яка відбувається на нашій батьківщині. Деякі з нас можуть навіть бути травмованими жахливими речами, які їм довелося побачити чи пережити
Як психолог, я хочу допомогти вам оговтатися від цих навантажень і підтримати вас у пошуку повернення до a нормального життя та будувати майбутнє тут, у Німеччині. З цією метою я ініціював проект до якого я вас щиро хочу запросити.
Ми пропонуємо вам безкоштовну психологічну підтримку, консультацію щодо проживання в Німеччині та потужний релакс метод, ефективність якого науково доведена і який ви можете практикувати самостійно. Завдяки цьому ви зможете повернути контроль над своїм життям і знайти в собі мужність знову зустрітися з життям.
У довгостроковій перспективі ми плануємо будівництво комунального житлового фонду окреме житло для всіх учасників. Для цього ми заснуємо кооперативний холдинг спільна власність і спільна відповідальність.
Умови участі:
❶ Громадянство України
❷ Заявка на членство в нашій асоціації
❸ Сплата символічних членських внесків
❹ Участь у всіх офіційних заходах та необхідних зустрічах
❺ Активна участь у проекті
Мені дуже приємно вітати вас як учасників нашого проекту!
З повагою віце-президент товариства психологів України, доктор психологічних наук, професор кафедри психології Миколаївського національного університету Микола Л. Дідух.
Наш підхід
Допомога біженцям із симптомами посттравматичного стресового розладу
З початку російського вторгнення в Україну мільйони українців втекли до інших Європейські країни, включно з Німеччиною. Багато з цих людей страждають від психологічних і соматичні симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Водночас, потужності для забезпечення необхідне психотерапевтичне лікування українською чи російською мовами дуже обмежені Німеччина.
Інший, але багатообіцяючий підхід до лікування симптомів ПТСР зосереджується на використанні ефективних техніки релаксації. Серед них перевірена техніка трансцендентальної медитації корисний у багатьох випадках (Bandy et al., 2020; Kang et al., 2018; Rees et al., 2013; Yoshimura et al., 2015). Ця техніка дозволяє користувачам відчути стан глибокого спокою та розслаблення, в якому вони захищені від спогадів, пов’язаних із травмою.
За ефективністю трансцендентальна медитація була порівнянна з тривалою експозиційна терапія для пацієнтів із ПТСР (Nidich et al., 2018). При регулярній практиці зменшення симптоми можна очікувати вже протягом кількох тижнів. На відміну від травмотерапії цей метод не потребує повторного переживання травми, тому є значно м’якшим і не вимагає включають додаткові навантаження.
Пропонуємо всім учасникам навчитися техніці трансцендентальної медитації у кваліфікованих інструкторів за адресою немає заряду. Крім того, ми пропонуємо регулярну підтримку та психологічне консультування для забезпечення безпеки всі учасники.
Література:
Bandy, C.L., Dillbeck, M.C., Sezibera, V., Taljaard, L., Wilks, M., Shapiro, D., de Reuck, J., & Peycke, R. (2020). Reduction of PTSD in South African university students using Transcendental Meditation practice. Psychological Reports, 123(3), 725-740.
Kang, S.S., Erbes, C.R., Lamberty, G.J., Thuras, P., Sponheim, S.R., Polusny, M.A., Moran, A.C., Van Voorhis, A.C., & Lim, K.O. (2018). Transcendental meditation for veterans with post-traumatic stress disorder. Psychological Trauma, 10(6), 675-680.
Nidich, S., Mills, P.J., Rainforth, M., Heppner, P., Schneider, R.H., Rosenthal, N.E., Salerno, J., Gaylord-King, C., & Rutledge, T. (2018). Non-trauma-focused meditation versus exposure therapy in veterans with post-traumatic stress disorder: a randomized controlled trial. Lancet Psychology, 5(12), 975-986.
Rees, B., Travis, F., Shapiro, D., & Chant, R. (2013). Reduction in posttraumatic stress symptoms in Congolese refugees practicing transcendental meditation. Journal of Traumatic Stress, 26(2), 295-298.
Yoshimura, M., Kurokawa, E., Noda, T., Hineno, K., Tanaka, Y., Kawai, Y., & Dillbeck, M.C. (2015). Disaster relief for the Japanese earthquake-tsunami of 2011: Stress reduction through the Transcendental Meditation technique. Psychological Reports, 117(1), 206-216.
Любекське дослідження
Як внесок у дослідження ефективності технік релаксації в лікуванні ПТСР симптомів і як демонстрацію нашого підходу ми збираємо дані від 100 учасників контекст наукового дослідження. Тривалість навчання – два місяці, початок – травень 2022 року.
Ми опитуємо 100 біженців, яких розподілили на дві групи по 50 осіб відповідно.
(1) Учасники групи медитації вивчають техніку трансцендентальної медитації від кваліфікованих викладачів і практикувати медитацію протягом двох місяців, згідно з інструкціями дано.
(2) Учасники контрольної групи не вивчають і не практикують техніку медитації, але будуть дали можливість вивчити медитацію після завершення навчання.
Серйозність симптомів стресу вимірюється за допомогою контрольного списку посттравматичного стресу (PCL-5, Weathers та ін., 2013) та шкалою впливу подій (IES-R, Weiss & Marmar, 1996). Додатково вимірюємо депресивних симптомів за допомогою Опису депресії Бека (BDI-II, Beck et al., 1996). всі анкети подано в українській версії.
Учасники обох груп заповнюють анкети в три моменти часу: до початку дослідження (t0), через 30 днів (t1) і через 60 днів (t2). Після першого вимірювання, учасники групи медитації вивчають техніку трансцендентальної медитації та дні рахуйте з цього моменту.
На основі попередніх досліджень ми маємо такі гіпотези:
(1) Після 30 днів у групі медитації спостерігається чітке та значне зниження стресу симптоми. Цей ефект спостерігається як у порівнянні з контрольною групою, так і всередині група медитації між вимірюваннями в t0 і t1.
(2) Через 60 днів у групі медитації продовжує існувати хоча й менш виразна, але все ж значне зменшення симптомів. Цей ефект проявляється в порівнянні з контрольною групою як а також у групі медитації між вимірюваннями a t1 і t2.
(3) У контрольній групі не спостерігається значного зменшення симптомів вимірювання в t0, t1 і t2.
Література:
Beck. A.T., Steer, R.A., & Brown, G.K. (1996). BDI-II: Beck Depression Inventory Manual. 2 nd edition, San Antonio, Texas: Psychological Corporation.
Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). The PTSD checklist for DSM-5 (PCL-5). Scale available from the National Center for PTSD at www.ptsd.va.gov.
Weiss, D.S., & Marmar, C.R. (1996). The Impact of Event Scale – Revised. In J.P. Wilson & T.M. Keane (eds.). Assessing psychological trauma and PTSD (pp. 399-411). New York: Guilford.
Результати
Микола Дідух, доктор наук та
Катаріна Фрейтаг, дипл.-псих.
(Любекське дослідження 2022)
Гіпотези:
1. Після 30 днів у групі медитації спостерігається виразне та значне зменшення симптомів стресу. Цей ефект спостерігається в порівнянні з контрольною групою, а також у групі медитації між вимірюваннями в t0 і t1.
2. Після 60 днів у групі медитації продовжує спостерігатися хоч і менш виразне, але все ж значне зменшення симптомів. Цей ефект спостерігається в порівнянні з контрольною групою, а також у групі медитації між вимірюваннями a t1 і t2.
3. У контрольній групі не спостерігається значного зменшення симптомів між вимірюваннями в t0, t1 і t2.
Результати: BDI - (Вимірювання симптомів депресії)
Результати: IES (Шкала вимірювання впливу подій)
RРезультати: PCL (Вимірювання тяжкості симптомів стресу - ПТСР)
Результати: Підведення підсумків
Після 30 днів практики трансцендентальної медитації учасники групи медитації показали не тільки статистично, але й клінічно значуще зменшення симптомів посттравматичного стресового розладу та симптомів депресії.
Оцінки в групі медитації були значно нижчими, ніж у контрольній групі
Гіпотеза 1 підтверджена
Через 60 днів учасники групи медитації продемонстрували тривале значне зменшення симптомів ПТСР
Показники депресії вже були настільки низькими, що подальше зниження більше не досягало значення
Оцінки в групі медитації були значно нижчими, ніж у контрольній групі
Усі учасники групи медитації були вільні від клінічного ПТСР
Гіпотеза 2 підтверджена для ПТСР, частково підтверджена для депресії
У контрольній групі показники ПТСР суттєво не змінювалися протягом 60 днів
З плином часу учасники контрольної групи ставали значно більш депресивними
Гіпотеза 3 підтверджена, погіршення депресії було неочікуваним
Інформація для спонсорів
Наш проект фінансується за рахунок пожертвувань, тому покладається на фінансову підтримку. The проект зареєстрований як благодійна асоціація під назвою «Sozialpsychologische Geflüchteten Selbsthilfe, e.V.” (тобто соціально-психологічна самодопомога біженцям) у Німеччині.
Якщо ви хочете підтримати наші ідеї та їх реалізацію, ми будемо дуже вдячні за пожертву на наш офіційний банківський рахунок:
Одержувач: SOZIALPSYCHOLOGISCHE GEFLÜC HTETEN- SELBSTHILFE E.V.
IBAN: DE31 2305 0101 0160 6259 35
Тема: Проект Peaceful Europe, для подальшого розвитку проекту на всю територію ФРН, для відновлення 3000 переселенців з України, ми потребуємо 900000 євро
Contacts
-
Посилання на опитування учасників:
